Letošní zima nám se sněhem a mrazem zatím přeje. Co takhle vyrazit na běžky? Základním vybavením jsou běžecké lyže, to je jasné. Co ale na běžkování budete potřebovat dál? Můžeme začít u hůlek, přes brýle, rukavice, až po ponožky. Pojďme společně prozkoumat, jak správně vybrat vhodnou výbavu na běžky, abyste si mohli plně vychutnat každou chvíli strávenou ve stopě.
Hole na běžky
Běžkařské hole jsou důležitou součástí výbavy na běžky. Zásadním krokem je vybrat vhodné hůlky pro kvalitní lyžařský zážitek. Pokud budete mít hole příliš dlouhé, zbytečně se nadřete. Pokud naopak moc krátké, neposkytnou vám dostatečný odpich. Při výběru běžeckých holí by se měla brát v potaz výška běžkaře a také jeho lyžařský styl – klasický běh na lyžích, bruslení nebo backcountry (běžkování mimo vyznačené stopy). Podle terénu vybírejte také koncový talířek a hrot – malý talířek na upravenou stopu a větší do hlubokého sněhu.
Sportovní brýle
Výběr správných brýlí na běžky může významně ovlivnit vaše celkové pohodlí a také výkon na lyžích. Proto byste při výběru měli zvážit alespoň některé z níže uvedených aspektů:
Ochrana proti slunečnímu záření a UV filtr: Pokud plánujete lyžování za slunečního dne, vyberte brýle s UV filtrem a dostatečnou odstupňovanou ochranou proti slunečnímu záření.
Vyměnitelné čočky: Některé brýle mají výměnné čočky, což je výhodné při změně podmínek (například ze slunečného počasí se stane zamračený den). Flexibilita výměny čoček vám umožní přizpůsobit se aktuálním podmínkám.
Odvětrání: Aby se vám brýle při sportu nemlžily, podívejte se po těch s dobrou cirkulací vzduchu. To zajistíte tím, že vyberete brýle, které mají dostatek ventilačních otvorů nebo systém, který umožní proudění vzduchu.
Rozsah viditelnosti: Na běžky si také vybírejte brýle s dostatečným zorným polem, abyste měli přehled o svém okolí a mohli se vyhnout překážkám na trase.
Při výběru brýlí na běžky je důležité vzít v úvahu vaše individuální potřeby a podmínky, ve kterých budete lyžovat. Je dobré se také podívat na recenze a zkušenosti ostatních běžkařů.
Čepice a ponožky
Ponožky na běžky hrají klíčovou roli v udržení pohodlí a dobré termo regulace při této zimní aktivitě. Nejvhodnější jsou ponožky vyrobené z funkčních materiálů, jako je merino vlna nebo moderní syntetika, které jsou schopny odvádět vlhkost od těla a zároveň udržovat teplo. Důležité je, aby ponožky poskytovaly dostatečnou izolaci a zabraňovaly vytváření puchýřů. Pro lepší podporu a pohodlí při běžeckém lyžování zvažte ponožky s polstrováním v oblasti paty a chodidla nebo špičky. Při výběru ponožek vždy vezměte v úvahu aktuální podmínky a preferujte modely navržené speciálně pro běžecké lyžování.
Čepice nebo čelenka se na běžkování hodí vždy. Při nižších teplotách vám skvěle zahřeje čelo a uši, naopak při teplejším počasí vám může odsávat pot z čela.
Rukavice na běžky
Při výběru rukavic na běžecké lyžování hledejte modely s dostatečnou izolací a zároveň prodyšností, abyste své ruce udrželi v teple a v suchu. Obecně je lepší na běžky pořizovat spíše tenčí rukavice, než byste si třeba vybrali na sjezdové lyžování, protože tenčí materiál umožní lepší pohyblivost prstů a ovládání hůlek. Jestli patříte mezi zimomřivé sportovce, může vyzkoušet i vyhřívané rukavice na běžky.
Pokud chcete, zvažte nákup rukavic s povrchovou protiskluzovou úpravou dlaně nebo úchopu. Velikost rukavice vybírejte podle své velikosti dlaně.
Termo prádlo na běžky - základní článek oblečení
Oblečení na běžecké lyžování by mělo být funkční, pohodlné a schopné udržet optimální teplotu těla při fyzické aktivitě za zimního počasí.
Pro spodní vrstvu zvolte funkční prádlo - je to speciální oblečení, jehož účelem je přizpůsobovat se tělu v různých klimatických podmínkách a udržovat nás tak neustále v co největší pohodě. V zimě vás oblečení zahřeje a v létě ochladí, při sportu zase pomáhá odvodu potu nebo je rychleschnoucí. Tím pomáhá udržovat stálou teplotu a tělo je tak méně náchylné k nachlazení, které může vzniknout při náhlé změně tělesné teploty a okolí.
Batoh nebo ledvinka?
Volba mezi ledvinkou a batohem na běžky závisí na vašich preferencích, délce trasy, a na tom, co vše si chcete při běžkování nést s sebou. Zde jsou některé aspekty, které vám mohou pomoci se rozhodnout:
Ledvinka: Ledvinka je vhodná pro krátké výlety nebo rychlé trasy, kde potřebujete nést pouze základní věci, jako jsou klíče, mobil, nebo energetický gel. Je pohodlná a nepřekáží při pohybu. Ledvinka je obvykle kompaktnější a umožňuje větší volnost pohybu, což je výhodné při intenzivním sportu, jako je právě běžecké lyžování. Batoh může přidat na váze a omezení pohybu, ale zase poskytuje více prostoru.
Batoh: Batoh je praktičtější pro delší výlety nebo situace, kdy potřebujete nést větší množství věcí. V batohu můžete mít náhradní vrstvu oblečení, jídlo, nářadí nebo vosk na servis lyží, pití a další potřeby. Pokud plánujete delší trasy, vybírejte batoh s možností připevnění hydratačního systému. Udržování hydratace je klíčové při fyzické aktivitě, a batoh s integrovaným vodním vakem vám umožní pití i během lyžování.
Vak na běžecké lyže
Vak na běžecké lyže není vyloženě nutností, ale jistě vám usnadní přenášení a skladování lyží. Hlavně díky němu své běžecké lyže ochráníte před možným poškrábáním nebo poškozením. Z nabídky našeho e-shopu jsme pro vás vybrali tyto vaky na lyže:
