Set odporových gum Merco
Posilovací sada odporových gum Boxing Band Set je určená pro efektivní trénink boxerů a zápasníků.
Koupit
Trekingové hole
Hlavní výhodou trekingových holí je, že tlumí nárazy na kolena a kotníky, uleví vašim kyčlím a páteři. Dále při chůzi zvyšují stabilitu s těžkým batohem a ve členitém terénu. Umožňují také správně dýchat a určují rytmus chůze.
Existují hole trekingové (trekové) a Nordic Walking hole na tzv. severskou chůzi, která se dá praktikovat jako dynamická chůze nebo běh. Hlavní rozdíl mezi oběma druhy je v poutku, které brání vyklouznutí hole z ruky. Trekingové hole mají poutko jako smyčku, hole na Nordic Walking mají poutko ve tvaru rukavice (aby se hůl nesesmekla z ruky při dynamickém pohybu). Další rozdíl je v hrotu hole – trekingové hole mají hrot o něco tupější. Chůzi s trekingovými holemi je možno provozovat celý rok a je vhodná pro kohokoliv v každém věku.
Vyberte si
Doporučujeme
Z čeho se trekingové hole skládají?
Poutko
Jak už je uvedeno v úvodu, trekingové hole mají jiná poutka než hole na Nordic Walking. Každopádně oba druhy poutek musí být pevné, měkké, anatomicky tvarované a také lehce nastavitelné.
Rukojeť
Rukojeť je klíčovým prvkem hole pro vaše pohodlí. Nejběžněji se vyrábí pěnové, korkové nebo pryžové rukojeti. Ty pěnové jsou nenasákavé, lehké, protiskluzové a absorbují vibrace. Korkové rukojeti spojují výhody pěny a přírodního materiálu, který je antibakteriální. Jsou ale o něco těžší a dražší. Pryžové rukojeti jsou cenově nejméně náročnou variantou, mají ale celkem vysokou hmotnost a pokud se vám trochu zpotí ruka, může vám hůlka vyklouznout.
Tělo
O materiálu, ze kterého se trekingové hole vyrábějí, jsme se již zmiňovali. Dalšími vlastnostmi jsou pevnost a pružnost. Hůlky musí být pevné, odolné a pružné, aby odolávaly vznikajícím nárazům a tlakům, kterým jsou vystavovány.
Pro vaše větší pohodlí si můžete pořídit hole s tlumicími prvky (Anti-shock systém), které zmírňují údery holí při kontaktu s tvrdým podkladem přenášené na vaše paže. Tento tlumící systém je vhodný pro ty, kteří trpí bolestí kloubů a loktu.
Koncovka (hrot)
Nejčastěji se používají hroty z karbidu Wolframu, u levnějších variant bývají hroty ocelové (mají nižší životnost). Nedílnou součástí trekových holí by měly být pryžové kryty hrotů. Ty se hodí nejen při transportu holí, ale především na tvrdých površích, kde zabraňují sesmeknutí hole, tlumí nárazy a nežádoucí zvuky vznikající údery hrotů holí do tvrdého podkladu. Místo krytů se dají na hroty nasadit i talířky, které se používají na měkkých podkladech, jako je sníh, bláto nebo písek.
Vybíráme správnou délku holí
Délka trekingových holí je individuální, někomu vyhovují delší, někomu kratší. Platí ale to, že při chůzi ze strmého kopce by hůlky měly být delší, do kopce zase kratší.
Nicméně pokud máte pevné hole, které se nedají nastavit, správná délka se dá vypočítat jednoduchou rovnicí: výška vaší postavy x 0,68 (např. pokud měříte 170 cm, ideální výška holí pro vás bude 115 cm). Pro zjednodušení se dá držet tohoto pravidla: stojíte-li narovnaní a uchopíte hůl, která se dotýká země, úhel v lokti by měl svírat zhruba 90°.
BlogS příchodem podzimu se opět vrháme na pouštění draků. Jak takového létajícího draka vybrat?
Celý článek
BlogPotřebujete poradit s výběrem vhodné krosny? Přečtěte si tento článek a dozvíte se, na co se při výběru zaměřit.
Celý článek
